Vadba Pilatesa je predvsem zaradi varnosti in uÄinkovitosti primerna za veÄino ljudi. Namen vadbe :
- krepitev mišiÄja trebušnega steznika (predvsem globokih stabilizatorjev hrbtenice)
- izboljšanje gibljivosti ( predvsem hrbtenice)
- izboljšanje telesne drže
- oblikovanje telesa
Vadbo izvajamo v manjši dvorani (cca 45m2) z manjšo skupino vadeÄih tako, da se lahko posvetimo posamezniku.
V nadaljevalni vadbi uporabljamo rekvizite veliko žogo – Pilates fitball in Gymstick – Pilates Gymstick.