Glede na stanje vadeÄega izbiramo razliÄne vrste vadbe s poudarkom na krepitvi globokih stabilizatorjev medenioce in hrbtenice, ter gibljivosti hrbtenice. Po potrebi dodamo posebne raztege na terapevtski mizi in terapevtsko masažo hrbta.
Vadba se ves Äas izvaja pod nadzorom trenerja fitnesa in Pilatesa, ter fizioterapevta in traja najmanj tri mesece.